调整生物钟，增添新活力。调整作息能够让同学们更好地适应开学后的学习生活节奏。同学们需要逐步调整作息时间，比如每天早睡一点，早起一点，不再熬夜或赖床，让生物钟有一个适应的过程，逐渐和上学的作息时间一致起来。早春时节，昼夜温差较大，同时也是流行性感冒等传染性疾病的高发期。要注意起居，保持好个人卫生，加强体育锻炼，提高自身免疫力。

同学们要列出开学前的准备清单，包括假期作业、文具用品、书籍、校服等，让开学充满仪式感。准备好寒假时发放的《致家长的一封信》回执单（家长签名），返校后交给班主任。同时，拥有内心的仪式感也很重要。在开学前，同学们可以和家长进行一次深入交流，畅想新学期，我们要在新学期里取得怎样的进步。

同学们从愉快放松的寒假切换到充实有序的新学期，无论体验到了什么样的情绪，都需要接纳自己的情绪，允许自己对开学有一个心理缓冲期 ，我们要以最好的状态步入新的学习生活。开学前同学们可能会产生一定的“焦虑”，不适应开学后的节奏，家长要耐心陪伴、引导孩子，帮助孩子慢慢调整。

同学们可以为新学期制定合理的成长目标，让自己拥有更加明确的成长方向。在目标的内容方面，可以综合考虑学习、运动、兴趣爱好等多方面的发展。在目标的执行方面，可以将学期总目标逐步分解成阶段性小目标，这样能对新学期充满期待。

提前规划好返校路线，提前购买返校车票，选择正规交通工具返校，不乘坐无牌、无证车辆，不乘坐改装车，不私自包车，最好能结伴返校。返校途中确保通信畅通，定时定点向家人通报行程情况，返校后要第一时间告知家人。返校途中也要提高警惕，时刻注意自身财物安全，贵重物品随身携带。不要将自己的手机号码等个人信息、学校和家庭等相关信息轻易告诉陌生人。注意保管身份证、银行卡等重要的证件，以免造成不必要的损失。

2月21日，湖南省气象台预计，受高空槽东移及地面强冷空气影响，21日白天湘北、湘中部分地区有冻雨，湘南局地暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；21日晚至23日湘中及以北地区冻雨持续，其中湘西北有小雪或雨夹雪。雨雪天气可能导致的道路结冰、路面湿滑、能见度较差等情况，请及时关注预报预警信息，合理安排出行，注意安全。南方地区气温下降明显，且低温天气将持续，要注意及时增添衣物，做好保暖。